Nhắn tin sau giờ ngủ ảnh hưởng đến sk của teen

phamhuyena4 2010-12-28, 20:08

Thói quen nhắn tin hay email vào đêm khuya sẽ có thể là nguyên nhân khiến teen mắc các chứng bệnh tâm lý như tính khí thất thường, trầm cảm, lo âu, bệnh thiếu chú ý và quá hiếu động ở trẻ em (ADHD) và học kém…

Nhóm nghiên cứu của trung tâm Sleep JFK, Mỹ đã tiến hành khảo sát một nhóm 40 người tham gia, từ 8 đến 22 tuổi. Với câu hỏi về thói quen ngủ và sử dụng tin nhắn, email đã tính ra kết quả: một người gửi trung bình 33,5 tin nhắn hay email trong một đêm cho trung bình 3,7 người, và tăng dần cho đến 3.404 tin nhắn cho một người mỗi tháng. Khoảng thời gian gửi tin nhắn từ 10 phút đến 4 tiếng so với giờ ngủ được quy định.

Nhắn tin quá giờ ngủ sẽ khiến teen không có giấc ngủ ngon

Không giống như việc xem tivi, gửi email hay tin nhắn đòi hỏi sự tương tác nhiều hơn, khiến bộ não của con người trở nên bận rộn trong khi đáng lý ra nó cần được nghỉ ngơi. Kết quả cho thấy những bạn nào nhắn tin sau giờ ngủ thường rơi vào trạng thái lo lắng, chán nản và gặp khó khăn trong học tập. Hơn nữa, email và tin nhắn thường khiến trẻ thức giấc trung bình một lần mỗi đêm, và 77% em mắc phải chứng khó ngủ kinh niên. Ngoài ra, các em còn có thể bị đau chân do hoạt động thái quá trong lúc ngủ khiến tư thế ngủ không đúng cách.

Để cải thiện tình trạng trên, các nhà nghiên cứu khuyên phụ huynh nên đề ra mốc thời gian giới hạn cho con em sử dụng các thiết bị điện tử cũng như đem máy tính ra khỏi phòng ngủ của chúng.